Healthy vegetarian food
Vrouw, 45 jaar met lengte 1.70 en gewicht 65 kg
| Maaltijdmoment |
Ontbijt |
| 200 ml magere kwark + 3 el muesli + 1 portie (gedroogd) fruit 1 kop thee/ koffie |
Tussendoor |
| 1 portie fruit 1 kop koffie/ thee 1-2 glazen water |
Middageten |
| Salade met 50 gram sla (veldsla/ rucola), 100 gram gegrilde groente zoals courgette, aubergine, paprika + 75 gram linzen of falafel + 1 theelepel olijfolie + 1 theelepel balsamico azijn 2 volkoren knäckebröd +1 x hummus + 1x muhammara 1 glas water of spa rood |
Tussendoor |
| 1 gekookt eitje 200 ml mager melkproduct (drinkyoghurt/ melk) 1-2 glazen water 1 kop groene thee |
Avondeten |
| 150 gram volkorenpasta (3 opscheplepels) 200 – 250 gram gemengde groente zoals ui, champignons, spinazie (4 opscheplepels) 125 gram vegetarisch gehakt 2 el tomatensaus (gemaakt van gepelde of verse tomaten + Italiaanse kruiden + peper) 30 gram 30+ Goudse kaas of Ricotta 1 eetlepel olijfolie 1 glas water |
Tussendoor |
| 200 ml eiwitrijke Sojayoghurt (bijvoorbeeld Alpro Go on) + 1 handje noten + optioneel 1 portie (gedroogd) fruit 1 koppen thee/ koffie 1-2 glazen water 1 glas chysteal clear of andere suikervrije drank |
Deze voeding bevat:
- 2050 kcal
- 146 gram koolhydraten
- 113 gram eiwit
- 103 gram vet
- 18 gram verzadigd vet
- 40 gram voedingsvezels
Vitamines, mineralen en aminozuren ter voorbereiding op een operatie en een optimaal herstel
Ben je benieuwd welke vitamines, mineralen en aminozuren je nodig hebt om jouw lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie?
Bezoek dan onze infopagina over voeding!
De voedingssupplementen Recover Prepare en Recover After Surgey bevatten alle vitamines, mineralen en aminozuren die jou helpt je lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie.
