Recepten om lekker mee te variëren

Milkshake

Ingrediënten:

1. 1 schep Recover
2. 1 bolletje vanille (room)ijs
3. 200 ml melk

Materialen:

• Staafmixer of keukenmachine
• Mengbeker

Bereiding:

1. Doe alle ingrediënten in de mengbeker.

2. Mix deze met de staafmixer of keukenmachine tot een luchtige drank. Wanneer je de consistentie wat te stevig vindt, voeg dan nog een extra scheutje melk toe.

Suggesties:

• Voor een intensere smaak kun je eventueel 1 theelepeltje vanille extract/aroma toevoegen.

 

Smoothie

Ingrediënten:

1. 1 schep Recover
2. 1 kleine banaan
3. 75 gram fruit zoals blauwe bessen, frambozen, kiwi
4. 100 ml melk  of vruchtensap

Materialen:

• Staafmixer of keukenmachine
• Mengbeker

Bereiding:

1. Doe de Recover met het fruit en de melk of vruchtensap in de mengbeker.

2. Mix deze met de staafmixer of keukenmachine tot een luchtige drank. Wanneer je de consistentie wat te stevig vindt, voeg dan een scheut melk of water toe.

Suggesties:

• Je kunt deze smoothie ook als maaltijd eten. Schenk de smoothie een kom + voeg hieraan 1-2 eetlepels noten, pitten en/of zaden aan toen + 6-8 eetlepels cereals, zoals; ongezoete muesli, havermout of (gepofte) graanvlokken.

 

Ice coffee shake

Ingrediënten:

1. 1 schep Recover
2. 1 kleine bevroren banaan
3. 2-3 theelepels oploskoffie
4. 150 ml melk/ water

Bereiding:

1. Doe alle ingrediënten in de mengbeker.

2. Mix deze met de staafmixer of keukenmachine tot een luchtige drank. Wanneer je de consistentie wat te stevig vindt, voeg dan een scheut melk of water toe.

Choco coco shake

Ingrediënten:

1. 1 schep Recover
2. ½ – 1 eetlepel cacaopoeder
3. 1 theelepel kokosrasp
4. 150 ml kokosdrink of sojadrink
5. Optioneel: drupje citroensap

Bereiding:

1. Doe de Recover samen met de cacaopoeder, kokosrasp en de kokosdrink of sojadrink in de blender.

2. Mix het geheel met de staafmixer of keukenmachine of blender tot een luchtige drank. Wanneer je de consistentie wat te stevig vindt, voeg dan een scheut kokosdrink/ sojadrink of water toe.

3. Vind je het nog te weinig smaak hebben? Voeg dan een paar druppels citroensap toe voor een frisse smaak!

 

 

---

Vitamines, mineralen en aminozuren ter voorbereiding op een operatie en een optimaal herstel

Ben je benieuwd welke vitamines, mineralen en aminozuren je nodig hebt om jouw lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie?

Bezoek dan onze infopagina over voeding!

De voedingssupplementen Recover Prepare en Recover After Surgey bevatten alle vitamines, mineralen en aminozuren die jou helpt je lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie.

Ontdek hier wat Recover Prepare en Recover After Surgey kunnen betekenen voor jouw voorbereiding en herstel!