• Op werkdagen vóór 14:00 besteld = volgende werkdag in huis
  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Ingrediënten in best opneembare vorm
  • Gezonde voeding

Gezonde vegetarische voeding

Vrouw, 45 jaar met lengte 1.70 en gewicht 65 kg

Maaltijdmoment

Ontbijt
200 ml magere kwark + 3 el muesli + 1 portie (gedroogd) fruit 1 kop thee/ koffie  

Tussendoor
1 portie fruit 1 kop koffie/ thee 1-2 glazen water  

Middageten
Salade met 50 gram sla (veldsla/ rucola), 100 gram gegrilde groente zoals courgette, aubergine, paprika + 75 gram linzen of falafel + 1 theelepel olijfolie + 1 theelepel balsamico azijn 2 volkoren knäckebröd +1 x hummus + 1x muhammara 1 glas water of spa rood  

Tussendoor
1 gekookt eitje 200 ml mager melkproduct (drinkyoghurt/ melk) 1-2 glazen water 1 kop groene thee  

Avondeten
150 gram volkorenpasta (3 opscheplepels) 200 – 250 gram gemengde groente zoals ui, champignons, spinazie (4 opscheplepels) 125 gram vegetarisch gehakt 2 el tomatensaus (gemaakt van gepelde of verse tomaten + Italiaanse kruiden + peper) 30 gram 30+ Goudse kaas of Ricotta 1 eetlepel  olijfolie 1 glas water  

Tussendoor
200 ml eiwitrijke Sojayoghurt (bijvoorbeeld Alpro Go on) + 1 handje noten + optioneel 1 portie (gedroogd) fruit   1 koppen thee/ koffie 1-2 glazen water 1 glas chysteal clear of andere suikervrije drank

Deze voeding bevat:

  • 2050 kcal
  • 146 gram koolhydraten
  • 113 gram eiwit
  • 103 gram vet
  • 18 gram verzadigd vet
  • 40 gram voedingsvezels


Vitamines, mineralen en aminozuren ter voorbereiding op een operatie en een optimaal herstel

Ben je benieuwd welke vitamines, mineralen en aminozuren je nodig hebt om jouw lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie?

Bezoek dan onze infopagina over voeding!

De voedingssupplementen Recover Prepare en Recover After Surgey bevatten alle vitamines, mineralen en aminozuren die jou helpt je lichaam optimaal voor te bereiden op een operatie en optimaal te laten herstellen na een operatie.

Ontdek hier wat Recover Prepare en Recover After Surgey kunnen betekenen voor jouw voorbereiding en herstel!

Samen sterk

Volg R-support op social media.
Linkedin-in Instagram Facebook-f
Onze producten
Ons verhaal
Gebruik
Contact
Shop
Ingrediënten
Blog
Pay Securely


Copyright 2023 © R-Support
Linkedin-in Instagram Facebook-f